นิ้วล็อค ภัยเงียบ ที่เกิดได้กับคนวัยทำงาน

Last updated: Sep 28, 2020  |  180 จำนวนผู้เข้าชม  |  HEALTHY TRIP

นิ้วล็อค ภัยเงียบ ที่เกิดได้กับคนวัยทำงาน

นิ้วล็อค

  รู้หรือไม่ว่า อาการนิ้วล็อค หรือ Trigger finger (อาการที่นิ้วมีลักษณะเหมือนกำลังเหนี่ยวไกปืน) เป็นอาการที่เปิดจากข้อเสื่อมที่นิ้วมือ จนทำให้นิ้วเกิดอาการแข็งทื่อ ขยับไม่ได้

   หลายคนอาจจะคิดว่า โรคนี้เกิดได้เฉพาะในผู้สูงวัย เราะคนสูงอายุ มักมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเสื่อม ซึ่งเป็นไปตามวัย แต่ ใครหารู้ไม่ว่า โรคนี้ คนหนุ่มสาว ก็มีโอกาสเป็นได้พอๆกัน

  ก่อนอื่น ต้องเข้าใจก่อนว่า ข้อเสื่อมที่นิ้ว นั้นเกิดจากอะไร ข้อนิ้วเสื่อม เกิดจาก การที่ใช้นิ้วมือ ออกแรงมากเกินไป เช่น การบิดผ้าแรงๆ การปลอกเปลือกผลไม้ ที่ต้องปลอกทีละหลายๆลูก (อันนี้ แอดมินเคยนั่งปลอกมะกรูด แล้วมีจังหวะนึงที่นิ้ว มันเกิดล็อค อยู่ชั่วขณะ) การออกแรงของคนที่ต้องทำงานใช้แรงงาน นั้นรวมไปถึง งานเบาๆ อย่างพิมพ์งานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วย เพราะจะสังเกตุได้ว่า แม้ไม่ออกแรงมาก แต่นิ้วมือ ก็มีการงอ และ เกร็ง อยู่ตลอดเวลา บางที่มีการวิจัยเพิ่มมาด้วยว่า การเล่นมือถือหรือสมาร์ทโฟนมากเกินไป ก็อาจนำไปสู่อาการนิ้วล็อคได้ ซึ่งในส่วนนี้ ยังมีการโต้เถียงกันอยู่ว่า การเล่นมือถืออาจจะไม่มีผลมากซักเท่าไหร่นัก

   เมื่อพูดถึงการนั่งทำงานที่หน้าจอคอมเป็นเวลานาน กลุ่มเสี่ยงที่เลี่ยงไม่ได้เลย ก็คือ กลุ่ม พนักงานออฟฟิศ ที่นั่งอยู่หน้าจอคอมเป็นประจำ ซึ่งจะว่าไป อาการนิ้วล็อคก็ถือว่าเป็นผลพวงหนึ่ง ของอาการ Office Syndrome ด้วยก็ได้

   อีกทั้งการออกกำลังกายบางชนิด ก็อาจนำไปสู่อาการนิ้วล็อคได้ เช่น คนที่ชอบยกน้ำหนักเพื่อเล่นกล้าม จำเป็นต้องใช้นิ้วออกแรงบีบหรือกดเหล็กยกน้ำหนักตลอดเวลา

   มีบางคนแก้อาการในทางที่ผิด ใช้ลูกบอลมาบีบเพื่อบริหารกล้ามเนื้อที่นิ้ว ซึ่งเป็นวิธีการที่ผิด อย่างมาก เพราะยิ่งออกแรง ข้อนิ้วก็จะยิ่งเสื่อมมากขึ้น 

ทางแก้ที่ถูกวิธี

1. มันคลายกล้ามเนื้อนิ้วโดยแบมือและกำมือสลับกัน 

2. ใช้ยาหม่องสูตรเย็น ทานวด เมื่อู้สึกปวด เพื่อให้ตัวยา คลายกล้ามเนื้อ 

 

 

Powered by MakeWebEasy.com