5 เทคนิคง่ายๆในการเลิกบุหรี่

Last updated: 19 พ.ย. 2559 | 2091 จำนวนผู้เข้าชม |

บุหรี่เป็นยาเสพติดชนิดหนึ่ง ที่คนไทยและคนทั่วโลกติดกันมากที่สุด เหตุเพราะมันถูกกฎหมาย และ หาซื้อได้ง่าย ถึงแม้ว่ารัฐจะออกมาตรการณ์ขึ้นภาษีเหล้าบุหรี่มา ยังไงคนถ้ามันติด ก็ต้องยอมจ่ายเงินซื้อ แม้ว่ามันจะแพงขึ้นมามากแค่ไหนก็ตาม (แอดมินว่า เป็นการแก้ปัญหาที่ไม่ได้เรื่องจริงๆ)

เหล่าสิงอมควันจำนวนไม่น้อย เริ่มสูบบุหรี่กันจริงๆก็ตอนสมัยวัยรุ่น อาจจะตามเพื่อน ตามผู้ใหญ่ (คนในบ้าน) หรือตั้งใจจะสูบแค่ตอนดื่ม ไปๆมาๆ ไม่ดื่มก็สูบ หรือเพราะความเคยชินที่ต้องสูบมาเรื่อยๆ คิดว่าสักวันคงต้องเลิก แต่ก็ได้แค่คิด เพราะมันเลิกไม่ได้ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่ มันติดอยู่ในสมองไปเรียบร้อยแล้ว

แต่ไม่ได้หมายความว่า มันจะเลิกไม่ได้ครับ วันนี้แอดมินมีวิธีง่ายๆในการเลิกบุหรี่ ที่ไม่ใช่การหักดิบไปดื้อๆ แต่เป็นวิธีที่ค่อยเป็นค่อยไปทีละน้อยครับ

5 เทคนิคง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่ คือ

1.หาอะไรมาเคี้ยว เช่นหมากฝรั่ง

หมากฝรั่งเนี่ยแหละครับ ของใกล้ตัวง่าย หาซื้อกันได้ เคี้ยวไว้ในปากไปเรื่อยๆ ปากจะได้ไม่เหงา ไม่ต้องดิ้นรนหาอะไรมาสูบให้เสียสุขภาพเลยครับ แถมทำให้เหงือกแข็งแรงด้วย เพราะได้บริหารขากรรไกร

2.ตั้งเป้าเรื่องการเก็บเงิน

เป็นที่รู้ๆกันว่า ตอนนี้บุหรี่มันแพงขึ้น เพราะการจัดเก็บภาษีเหล้าและบุหรี่ตามนโยบายอันชาญฉลาดของรัฐ ทำให้เงินในกระเป๋ามันลดน้อยลงไปด้วย ลองคิดดู ถ้าเราไม่ซื้อบุหรี่ เราจะมีเงินเก็บได้เยอะอยู่เลยนะครับ ลองเอาเงินค่าบุหรี่ในแต่ละวัน หยอดกระปุกแทนสิครับ พอสิ้นเดือน ลองมานับดูว่าเราเก็บได้เท่าไหร่

3.มะนาวแก้บุหรี่

นักวิจัยชี้ว่า วิตามินซีจากผลไม้ตระกูลซิตรัส ช่วยลดความอยากนิโคตินได้ดี เพียงแค่คุณฝานมะนาวเป็นซีกๆ แล้วบีบใส่ปาก แล้วนำเปลือกมาเคี้ยว ค่อยๆกลืนน้ำตามลงไป แต่บอกไว้ก่อนว่าต้องระวังเสียวฟันนะครับ

4.ออกกำลังกาย

กีฬาเป็นยาวิเศษครับ อันนี้เรารู้กัน พยายามออกกำลังเช่นการวิ่งหรือ ทำกิจกรรมอะไรอะไรก็ได้ที่ได้เหงื่อออกมามากๆ เชื่อเถอะครับว่า ความอยากบุหรี่มันจะลดลง แถมขับสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย

5.รับประทานยาสมุนไพร ตรา ช้าง 9 เชือก เบอร์ 6