เบาหวานคืออะไร และ การดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคเบาหวาน
Last updated: 15 ก.ย. 2559 | 2496 จำนวนผู้เข้าชม |
การดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคเบาหวาน
ด้วยพฤติกรรมการบริโภคของคนสมัยนี้ที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ทำให้เกิดปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บมารุมเร้ากันแทบจะรับมือกันไม่ทัน จากโรคที่เคยเกิดแค่ในเฉพาะผู้สูงอายุ อย่างเบาหวาน ก็เริ่มพบว่า ผู้ป่วยโรคนี้ไม่ได้จำกัดแค่ในวัยสูงอายุอย่างเดียวเท่านั้น แต่รวมไปถึงกลุ่มวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวอีกด้วย
ชนิดของโรคเบาหวาน
เบาหวานแบ่งได้จริงๆ หลักมีอยู่ 2 ชนิด ที่เกิดขึ้นซะส่วนใหญ่ จะมีอีกชนิดที่ 3 กับ 4 ที่ไม่ขอพูดถึงนะคะ
โดยชนิดที่ 1 จะเกิดจากการที่ร่างกายหลั่ง อินซูลินน้อยลงเพราะเกิดจากการทำลาย เบต้า-เซล (Insulin-dependent diabetes) หรืออาจเกิดจาก antibody ต่อ Insulin ร่างกายผู้ป่วยอาจไม่มีการสร้าง หรือ สร้าง อินซูลินน้อยมาก ผลคือผู้ป่วยจะหิวน้ำบ่อย น้ำหนักลดแม้จะทานเยอะแค่ไหนก็ตาม
ส่วน ชนิดที่ 2 เกิดจากร่างกายผลิต อินซูลิน ออกมาไม่เพียงพอต่อความต้องการใช้ของร่างกายเพราะภาวะดื้อต่อ อินซูลิน ผลคือมีโรคแทรกซ้อนตามมา แต่จะไม่มีอาการของโรคเบาหวาน
ทีนี้เมื่อเรารู้ตัวว่าเป็นโรคเบาหวาน ข้อควรปฏิบัติควรจะทำยังไง
ข้อควรปฏิบัติในรายที่เป็นเบาหวาน
1. การบริโภคหรือรับประทานอาหาร ควรปรับเปลี่ยนการบริโภค โดยควบคุมเรื่องน้ำตาล งดแป้ง และหันมาทานข้าวที่ไม่ขัดสี ผลไม้ ควรเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย งดน้ำหวาน น้ำอัดลม เหล้า เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์งดได้ยิ่งดี
2. หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในรายที่เริ่มเป็นหรือเป็นไม่มาก อย่างเช่นการออกกำลังกายแบบ Cardio
3. บาดแผลเป็นเรื่องที่สำคัญมาก อย่าให้มีแผลโดยเด็ดขาดโดยเฉพาะที่เท้า เพราะถ้าเป็นแผลจะหายยากมาก และ อาจถึงขั้นอักเสบ เน่าจนต้องตัดนิ้วหรือเท้าทิ้ง (น่ากลัวมากคะ) ถ้ามีหูดหรือตาปลา ให้รีบหาแพทย์รักษาโดยด่วน
4. สำหรับผู้ป่วยที่รับยามาฉีดจากแพทย์ ระวังเรื่องภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะอาจทำให้หน้ามืด ตาลายได้ ถ้าเริ่มมีอาการควรหาของหวานมารับประทานโดยด่วน
5. หมั่นพบแพทย์เพื่อตรวจอาการเบาหวานอย่างต่อเนื่อง
ด้วยพฤติกรรมการบริโภคของคนสมัยนี้ที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ทำให้เกิดปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บมารุมเร้ากันแทบจะรับมือกันไม่ทัน จากโรคที่เคยเกิดแค่ในเฉพาะผู้สูงอายุ อย่างเบาหวาน ก็เริ่มพบว่า ผู้ป่วยโรคนี้ไม่ได้จำกัดแค่ในวัยสูงอายุอย่างเดียวเท่านั้น แต่รวมไปถึงกลุ่มวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวอีกด้วย
ชนิดของโรคเบาหวาน
เบาหวานแบ่งได้จริงๆ หลักมีอยู่ 2 ชนิด ที่เกิดขึ้นซะส่วนใหญ่ จะมีอีกชนิดที่ 3 กับ 4 ที่ไม่ขอพูดถึงนะคะ
โดยชนิดที่ 1 จะเกิดจากการที่ร่างกายหลั่ง อินซูลินน้อยลงเพราะเกิดจากการทำลาย เบต้า-เซล (Insulin-dependent diabetes) หรืออาจเกิดจาก antibody ต่อ Insulin ร่างกายผู้ป่วยอาจไม่มีการสร้าง หรือ สร้าง อินซูลินน้อยมาก ผลคือผู้ป่วยจะหิวน้ำบ่อย น้ำหนักลดแม้จะทานเยอะแค่ไหนก็ตาม
ส่วน ชนิดที่ 2 เกิดจากร่างกายผลิต อินซูลิน ออกมาไม่เพียงพอต่อความต้องการใช้ของร่างกายเพราะภาวะดื้อต่อ อินซูลิน ผลคือมีโรคแทรกซ้อนตามมา แต่จะไม่มีอาการของโรคเบาหวาน
ทีนี้เมื่อเรารู้ตัวว่าเป็นโรคเบาหวาน ข้อควรปฏิบัติควรจะทำยังไง
ข้อควรปฏิบัติในรายที่เป็นเบาหวาน
1. การบริโภคหรือรับประทานอาหาร ควรปรับเปลี่ยนการบริโภค โดยควบคุมเรื่องน้ำตาล งดแป้ง และหันมาทานข้าวที่ไม่ขัดสี ผลไม้ ควรเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย งดน้ำหวาน น้ำอัดลม เหล้า เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์งดได้ยิ่งดี
2. หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในรายที่เริ่มเป็นหรือเป็นไม่มาก อย่างเช่นการออกกำลังกายแบบ Cardio
3. บาดแผลเป็นเรื่องที่สำคัญมาก อย่าให้มีแผลโดยเด็ดขาดโดยเฉพาะที่เท้า เพราะถ้าเป็นแผลจะหายยากมาก และ อาจถึงขั้นอักเสบ เน่าจนต้องตัดนิ้วหรือเท้าทิ้ง (น่ากลัวมากคะ) ถ้ามีหูดหรือตาปลา ให้รีบหาแพทย์รักษาโดยด่วน
4. สำหรับผู้ป่วยที่รับยามาฉีดจากแพทย์ ระวังเรื่องภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะอาจทำให้หน้ามืด ตาลายได้ ถ้าเริ่มมีอาการควรหาของหวานมารับประทานโดยด่วน
5. หมั่นพบแพทย์เพื่อตรวจอาการเบาหวานอย่างต่อเนื่อง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
10 : 20 : 60 เลขเด็ดคนออฟฟิศ
9 ก.ค. 2567
arthetic music คืออะไร และ มีประโยชน์กับคนทำงานยังไง
21 ม.ค. 2568
10 วิธีคลายเครียดสำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ ช่วยได้
15 ม.ค. 2568
Powered by
MakeWebEasy.com